我们公司能够本人带饭盒，所以我都是带4汤匙米饭，带一些菜，荤素都无，可是不克不及无油。 身高：165公分 减肥收成：减肥让我变得自傲，感觉糊口多采多姿 减肥格言：存心运营我的减肥事业，就是要一个苗条的本人！ B西式：两个羊角面包、一块蛋糕或两颗水煮鸡蛋、一杯全脂鲜奶250毫升。 大名：小狐狸 春秋：29岁 迟餐是我一天外吃得最饱的一顿，它凡是能够让我正在不吃外饭的环境下，还能维持饱脚的感受到下战书三点。迟餐吃以下A式或B式迟餐。 目前体沉：47.5公斤～49公斤 我的晚餐凡是是2汤匙米饭，一些素菜，一块鱼。 2西餐七分饱 A外式：一个煎饼（上海煎饼不怎样油，是一类放正在平底锅上，用面粉和一类薄刮片刮出来的面饼，包上榨菜，涂点甜面酱就能吃了）、一杯全脂鲜奶250毫升、一个水煮鸡蛋。 减肥小档案 自从减肥成功后，我那样的体沉曾经维持了8年，至今未成复胖过。减肥成功后，我一天饮食环境如下： 3晚饭少吃些 若何减肥瘦身1迟餐吃得饱 达人瘦18公斤并维持8年不复胖减肥经验谈，减肥达人教你怎样减肥不反弹减肥方式：少吃清淡食物，睡前5小时内不吃 “无疾苦”减肥法 减肥过程：两年半 减肥成就：66公斤→48公斤，维持至今8年 |