免费获取高清减肥操加QQ ( ⊙o⊙ )千实万确：减肥次要是节制饮食和熬炼。迟上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋.上午10点前吃生果，吃两个，西 红柿最好，或减肥方法有氧减肥操 减肥瘦身操 郑多燕减肥操中文者梨，橘女也行，别吃含糖量多的。半夜：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛 肉或者鸡肉都能够，别吃鸡皮，牛肉鸡肉吃 三块也就行了，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比力快，其他的慢，最好别涮灭吃，麻将也发胖，日常平凡别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。 出去 散步一小时，油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺养分的，可是此外菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，分之半夜吃个 7分饱就行。别吃零食。如果那些方式你都利用过了，但愿大师都能无一个完满S型的身段！ |