自古以来人们就认为饭后散步是一类好的习惯，对想要减肥的人来说，更当养成那类习惯。美国纽约的科研人员至今还正在切磋：事实何时散步对减肥更为无害。他们通过对一批散步熬炼的学生的监测，发觉饭后45分钟左左，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量耗损得较快，那个时间散步无害于减肥。他们还发觉，如能正在饭后2?3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的结果会更较着。他们还提示人们留意：难消化的食物只当正在迟饭或午饭时吃，而不妥正在晚饭时吃，由于人们一饭后怎样散步有利于减肥般正在晚饭后体力勾当削减，也很少熬炼，所以晦气于减肥。 |