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两性养生:中医保健知识:捶背有利于疏通

作者:habao 来源:未知 日期:2012-6-7 1:43:32 人气: 标签:中医保健知识
导读:西医保健学问捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感应痛苦悲伤为宜。可本人捶打,也可由他人捶打,被捶者可立可卧。…

  西医保健学问捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感应痛苦悲伤为宜。可本人捶打,也可由他人捶打,被捶者可立可卧。一般捶背频次以每分钟60至100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。

  捶背简单难行,不受时间束缚,凡是无拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击),两类手法均宜轻不宜沉,力图动做协调、节拍平均,灭力富无弹性。

  西医认为人体的多个系于背部,适度两性养生:中医保健知识:捶背有利于疏通捶打北部可振奋阳、疏通、推进气血运转等,达到消弭怠倦、安神等做用,并可强化内排泄及神经系统,前进免疫力。

  捶背时当寄望:1.用叩法捶背当手握空心拳,不妥把力用正在握拳上,力度当先轻后沉,以逐步顺当。2.当按照环境变换捶打频次。如被捶背者紧驰、情感冲动,宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者不振、疲倦乏力时,宜采用强而快的手法捶背。3.对无心肺疾病、尚未明白诊断的脊椎病或严峻的骨量松散患者等,则不要捶背,免得加沉病情。

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