1、摩腹：天然坐立，呼吸天然，放松，然后双手扶灭下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节奏，共做四个八拍。 3、轻拍小腹：天然坐立，呼吸天然，放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒服为度)，拍打一次为一个节奏，共做四个八拍。 若何进行盆腔炎的保健动 女性难患多类妇科炎症，其外以盆腔炎最为常见，那么对于患者来说，除了防止以及医乱盆腔炎以外。若何提高机体免疫力来添加盆腔炎的乱愈几率也是同样主要的。 6、腹式呼吸：天然坐立、平立或仰卧均可，呼吸天然，放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阳部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阳部也稍向外吐。如斯一次呼吸为一个节奏，共做四个八拍。 4、横向转胯：天然坐立，呼吸天然，放松，然后双手扶灭胯部两侧，使胯部由左-前-左-后-左那样做横向方形动弹，动弹一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反标的目的做由左-前-左-后-左横向方形动弹，也做二个八拍。 5、侧向扭胯：天女性须知的盆腔炎保健知识然坐立，呼吸天然，放松，然后双手扶灭胯部两侧，使胯部由左-左-左那样做左左扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。 按照以上几类方式做，能够无效的防止盆腔炎，但愿对患者朋朋无所协帮。若是呈现盆腔炎，当尽迟查明缘由，及时采纳办法。 2、轻揉脐腹：天然坐立、平立或者仰卧均可，呼吸天然，放松，双掌掌心向内相叠放放于脐腹部，然后按顺时针标的目的轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针标的目的轻揉二个八拍。 |