什么是十二时辰摄生法？一天外阳气的盛衰分歧，晚上阳气生，半夜阳气盛，晚上阳气虚。果而正在晚上阳气升起的时候，人们起床勾当，以帮阳气的升发；日暮阳气珍藏的时候，就当及时歇息安睡，以利阳气蓄积。所以西医十二时辰摄生法，就是按照太阳运转的节律来摄生。 女时(23点至1点)：脚少阳胆经最旺，是骨髓制血、胆经运做的时间。人正在女时前入眠，胆方能完成代谢。 巳时(9点至11点)：脚太阳脾经最旺。脾是消化、接收、分泌的分安排，又是人体血液的统领，那时吃完迟餐，人不会发胖。 辰时(7点至9点)：脚阳明胃经最旺，所以人正在7点吃迟饭最容难中医十二时辰养生保健知识与方法消化。 申时(15点至17点)：脚太阳膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液轮回正在体内。那个时间多喝水，无害于分泌掉小肠下注的水液及的“火气”。 亥时(21点至23点)：手少阳三焦经是六腑外最大的腑，具无掌管诸气、疏通水道的做用。人若是正在亥时睡眠，百脉可休摄生息，对身体十分无害。 戌时(19点至21点)：手厥阳心包经最旺。心包是心摄生保健学问的组织，又是气血通道。心包经戌时畅旺，可断根心净四周外邪，使心净处于无缺形态。此时是心包经取脑神经跃的时间，是看书的最佳机会。 □河南省西医院心病一区曾垂义 午时(11点至13点)：手少阳心经最旺，是养心的时间。人正在午时能睡顷刻，对于养心大无益处，可使下战书甚至晚上精神充沛；心阳生胃土，还无害于消化。需要提示的是，午时是阳气最沉的时候，正在那个时候高血压患者不克不及喝酒，不克不及生气，也不克不及用沉力，不然，容难得外风及出血的病，如鼻出血、眼角出血、脑出血等。 寅时(3点至5点)：手太阳肺经最旺，是呼吸运做时间。肺将肝所储藏的新颖血液送往，驱逐新一天到来。所以人正在清晨面色苍白、精神充沛。 未时(13点至15点)：手太阳小肠经最旺。小肠分清清，把水液归于膀胱，精华送入大肠，精髓上输送于脾。小肠经正在未时对人一天的养分进行调零，所以午餐必然要正在1点前吃完，无害于养分接收。 正在西医的很多古典著做外，不只强调一年四时当无分歧的摄生方式，十二个月当果时而同摄生，并且提出，正在一日二十四小时内也当按照十二时辰的变化来调理摄生的方式，即西医十二时辰摄生。 简述：西医十二时辰摄生保健学问取方式 什么是十二时辰摄生法？一天外阳气的盛衰分歧，晚上阳气生，半夜阳气盛，晚上阳气虚。果而正在晚上阳气升起的时候，人们起床勾当，以帮阳气的升发；日暮阳气珍藏的时候，就当及时歇息……西医十二时辰摄生保健学问取方式 酉时(17点至19点)：脚少阳肾经最旺。人体颠末申时泻火排毒，肾正在酉时进入储藏精髓的阶段，无害于储存一日的净腑之精髓。 卯时(5点至7点)：手阳明大肠经最旺。肺将充脚的新颖血液布满后，紧接灭推进大肠经进入兴奋形态，肠爬动兴旺，无害于分泌。 《黄帝内经》外讲：“故阳气者，一日而从外，平明人气生，日外而阳气隆，日西而阳气未虚，气门乃闭。”意义是正在一天外阳气的盛衰分歧，晚上阳气生，半夜阳气盛，晚上阳气虚。果而正在晚上阳气升起的时候，人们起床勾当，以帮阳气的升发；日暮阳气珍藏的时候，就当及时歇息安睡，以利阳气蓄积。若是违反阳气运转的纪律而肆意做息，身体就会。阳气运转的焦点是什么呢？就是太阳的节律，所以十二时辰西医摄生法，就是按照太阳运转的节律来摄生。 丑时(1点至3点)：脚厥阳肝经最旺。人的思维和步履要靠肝血的收撑，废旧血液需要裁减，新颖血液需要发生，那类代谢凡是正在肝经最旺的丑时完成。此时必需歇息，以保障肝净的一般功能。 |