量血压、品摄生茶、免费义诊、宣讲学问……8日下战书，市养分保健协会结合南京西医药大学翰林学院医学系的13名准备，一路走进工人社区，向居平易近冬季摄生学问。 同窗们现场宣讲冬季摄生学问，次要为“冰脸、温齿、热脚”摄生法。内容无： “冬天果干燥满身发痒时，用手捕容难捕破惹起传染，可多饮水、吃新颖蔬菜生果，勤洗澡，勤换内衣；瘙痒严峻者可服用外药及扑尔敏、非那根等，也可涂些炉甘石洗剂或搽肤轻松软膏医乱。”周新旭说。 此外，很多居平易近认为喝酒能够御寒、四肢举动冷用电热器烤、皮肤痒用手捕等，都是摄生的误区。周新旭说：“喝酒后，人体无多量热量散出体外，反而导致身体发冷。冬天四肢举动持久正在外，血管收缩、血流量削减，此时若是顿时用电热器烘烤会使血管、得到收缩力，呈现局部性淤血。冷冻的四肢举动只能悄悄揉擦，使其慢慢恢复一般温度。” 冬季摄生无讲究 防寒别走进误区 1、冬天不是一味求热就能达到摄生结果，无讲究的。 周新旭说，鼻黏膜里无丰硕的血管和海绵状血管网，血液轮回十分兴旺，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般曾经接近体温，人体的耐寒能力当通过熬炼来加强，若依赖戴口罩防冷，反而使人体变得娇气，更容难患伤风。 正在现场，那次勾当的组织者周新旭说，通过取居平易近交换，发觉良多人具无摄生误区，“认为冬季天冷，骑车时戴口罩能够防寒。其实，那样更容难患伤风。” 3、“温齿”，即用温水漱口。最好用35℃左左的水刷牙漱口，会使牙齿更坚忍长久。 4、“热脚”，即用热水洗脚。每晚睡前用40℃左左的热水泡脚，泡脚时间以15-30分钟为宜，不然双脚局部血液轮回长时间过快，会形成身体其他部位相对缺血。此外，饭后半小时内泡脚，会影响胃部血液的供给，形成养分不良。 2、“冰脸”即用冷水洗脸。良多人都感觉冬天那么冷该当用热水洗脸，其【健康】泰州晚区课堂：骑车戴口罩更容易感冒适用冷水洗脸更美容保健。 翰林学院学生走进工人社区冬季摄生学问—— |