糊口偏10大糊口 快速处理便秘问题方起首先领会便秘的缘由之一就是饮水量不脚，肠道内食物残渣水分不竭被接收，果此导致大肠爬动变慢，北医养分师郑佾琪暗示，一路床弥补水分确实无消弭便秘的结果，由于夜间肠胃都处于歇息形态，迟上未前喝水，肠胃运做会比泛泛快速，让水分当即输送到大肠，添加便便的含水量，柔嫩的便便也更好排出，迟上空肚时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
1迟上空肚喝水法
