方法/步骤 腹部减肥最快方法1：床上运动 可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸曲。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类，运动量以自己能承爱为度。 腹部减肥最快方法2：床下运动 下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手角地，然后恢复正常。交替做20次。
腹部减肥最快方法4：引体向上 如果在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动。若户外找不到单杠，回家后，以自框沿做单杠，引体向上既练手劲，更练腹肌。当然，若想恢复常态，还需再接再厉，只有长期不懈，方可达到目的。 喜欢就收藏起来吧，动动手指转发给更多需要减肥的人群哦！帮助大家一起减肥哦！ ▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂ 特别推荐： 想要瘦大小腿腿、瘦手臂、瘦、瘦脸，并且尝试很多方法都没减肥成功，对身材不满意， 请加减肥导师微信：（长按复制） 免费为你量身定制减肥方法！超多减肥成功案例！ |
