不吃米饭可以减肥吗 实际上,相比面包、面条等主食,碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感,而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B族和亚油酸… 先让我们重新认识一下米饭 米饭有什么营养? 碳水化合物70% 蛋白质7%-8% 脂肪1.5%-1.8% 硒、钠、铜等人体必要的微量元素 多种氨基酸和维生素 吃100克米饭得到些什么? 168克左右的热量 可供给你至少4小时简单活动所需的热量 很好吸收的谷类蛋白质 珍贵的好脂肪——亚油酸 让你皮肤美美的 推荐: |