魏优旃如果长期用用凉水刷碗，做家务，甚至洗冷水澡，不仅会让女人身体感觉寒冷，还会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。 宫寒，是导致女人衰老的元凶，女人腹部温度低，其经脉气血就会瘀滞不通，毒素的清理速度，也会变慢，而毒素的瘀积，自然也会加快女人衰老。 所以，男人通常是“肉食动物”，饮食多以高热、高脂、高蛋白为主，这是造成现代男性“富贵病”的主要凶手。 长时间驾车，穿紧身牛仔裤，长期久坐等，都会使其受到外部压力，温度上升，影响男人那方面的功能。 另外，一定要适当运动，不要久坐不动。实在没办法运动，可以每隔1小时，站起身来就地活动一下也好。 遇事要学会调节，比如听音乐，散步，旅行等等，尤其是上了年纪的男人，随着身体机能的下滑，脾气会更大，因此更要学会控制和调节。 方法：双手交叉，重叠置于关元穴上，稍用力，然后交叉的双手，快速且小幅度地，上下推动。每次做50-100下即可。 谷类为主，每天300克；新鲜蔬菜，每天400克，新鲜水果，每天100克；畜禽肉类，每天摄50克，鱼虾类，每天50克，蛋类，每天25克；奶及奶制品，每天100克，豆及豆制品，每天50克植物油，每天不超过25克，食盐，每天6克以下。2、优质睡眠 优质的睡眠，能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于身心健康。 入睡快，不超过30分钟；睡眠深，不易被惊醒；无起夜，或很少起夜；醒后很快忘记；早晨起床快、好。3、良好心态 情绪稳定与心情愉快，是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统，处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。
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