您的位置:网站首页 > 资讯 > 食品安全

椰子有什么营养?椰子搭配什么吃更健康?

作者:habao 来源:未知 日期:2019-2-16 9:48:07 人气: 标签:
导读:椰子是一种高养分和保健价值的凉性生果,富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素C、钾、钙和铁等养分元素。食用椰子时不宜搭配海鲜或寒性食物一路吃,以免引起中毒反响或…

  椰子是一种高养分和保健价值的凉性生果,富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素C、钾、钙和铁等养分元素。食用椰子时不宜搭配海鲜或寒性食物一路吃,以免引起中毒反响或消化不良的症状。不过假如椰子搭配糯米、鸡肉或冬瓜一路吃,则会更有益于健康。

  1、搭配糯米

  椰子是一种富含蛋白质、糖分、维生素C、脂肪、钾、钙和铁等的生果,糯米是一种富含蛋白质、脂肪、炊事纤维、钾、钙、镁、铁、锌和维生素E等的谷物。椰子搭配糯米吃,更有助于健胃消食和防治缺钙性骨质松散或体虚乏力等症。

  椰子糯米粥做法:预备一百克椰子肉、一百克糯米、油、盐、味精和生抽。起首,洗净椰子肉切片放入砂锅中,淘洗干净糯米也放入砂锅中。然后,在砂锅中参加适量清水,先年夜火烧开后转小火熬煮成粥。最后,参加油上海丝足一般泛指穿女性穿丝袜,脚是最能体现女性柔美的、性韵味最浓的器官。古代有女性追求“三寸金莲”的做法,也是由于那个时代对于脚部的审美所衍生的产物。、盐、味精和生抽调味即可食用。

  2、搭配鸡肉

  椰子是一种富含水分、蛋白质、葡萄糖、脂肪、维生素C、钾、钙、铁和月桂酸等的生果,鸡肉是一种富含优质蛋白、氨基酸、不饱和脂肪酸、铁、锌、维生素A、维生素B1、维生素E和维生素K等的肉类。椰子搭配鸡肉吃,能更好的滋补强身和防治疾病。

  椰子鸡汤做法:预备一个新鲜椰子、一只鸡、姜丝、盐和味精。起首,从椰子中掏出椰子水和椰子肉并用清水洗净椰子肉后切块,洗净鸡肉也切块。然后,起锅,参加适量清水用年夜火烧开,放入椰子水、椰子肉块、姜丝和鸡肉块,再次用年夜火烧开后转小火炖三个半小时。最后,参加适量盐和味精调味即可。

  3、搭配冬瓜

  椰子富含蛋白质、维生素C、维生素E、钾、钙、铁、镁和椰子油等,是一种与人体细胞液成分类似的饮品。冬瓜中含有油酸、瓜氨酸和丙醇二酸等,是一种优质的高钾低钠蔬菜。椰子搭配冬瓜吃,更有利于利尿消肿和美肤养颜。

  椰子冬瓜汤做法:预备20克椰子浆、200克冬瓜、一个鸡蛋、盐、鸡精和葱花。起首,去掉落冬瓜皮用清水洗净后切片,鸡蛋磕入碗中打散。然后,起锅,参加适量清水用年夜火烧开,放入椰子浆和冬瓜片,再次用年夜火煮开后转小火煮一刻钟。最后,放入蛋液煮散,参加盐、鸡精和葱花调味即可。

  椰子富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素C、钾、钙、铁、月桂酸和椰子油等补益成分,搭配糯米、鸡肉或冬瓜吃会更健康。椰子搭配糯米吃,更有助于健胃消食和防治缺钙性骨质松散或体虚乏力等症。椰子搭配鸡肉吃,能更好的滋补强身和防治疾病。椰子搭配冬瓜吃,更有利于利尿消肿和美肤养颜。

  天天摄生供给“椰子有什么养分?椰子搭配什么吃更健康?”浏览,假如你很爱好这些分享的“椰子有什么养分?椰子搭配什么吃更健康?”内容,欲望你经由过程“椰子有什么养分?椰子搭配什么吃更健康?”,找到通往健康之路的金钥匙。

  椰子有什么养分?椰子搭配什么吃更健康?

  神奇!这种便宜食物可能解毒

  当心!这三种是有害的“伪豆腐”

  吃生果好处很多,但对于这4类仁攀来说却很“奢侈”

本文网址:
下一篇:没有资料
共有:条评论信息评论信息
发表评论
姓 名:
验证码: