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三伏天摄生要点 防暑降温需防备空调病

作者:habao 来源:未知 日期:2018-5-22 12:11:06 人气: 标签:
导读:>>科技买手,全网尖儿货打折/特卖推荐平台常言道:“热在三伏、冷在三九”。7月28日是三伏天中的“中伏”,也是一年中高温、高湿的闷热时代。此时人体出汗多,代…
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  常言道:“热在三伏、冷在三九”。7月28日是三伏天中的“中伏”,也是一年中高温、高湿的闷热时代。此时人体出汗多,代谢旺盛,能量消费较年夜,而炎热又常使人睡眠不足,导致心境抑郁,食欲降低,致使人体的免疫力和抵抗力降低。假如此时应用空调欠妥,极易惹病上身,出现咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状或引起关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、关节僵痛、头晕脑胀、肩颈麻痹等症状。这些症状就是空调综合征,俗称空调病,预防空调病也是夏季摄生的一个重点。

是以在应用空调时温度不要调得过低,以免与室外温差过年夜,室表里温差别跨越5℃,应用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃阁下,如许的温度对人体来说比较舒适;还要留意出汗时别对着空调吹;晚上睡觉最好别开空调;应用空调必须留意通风,天天应准时打开窗户,封闭空调,增气换气,使室内保持必定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。合理应用空调,健康安然度夏弗成少。

西瓜不克不及当正餐

  炎热夏季,西瓜是人们最爱好的生果之一,有些人直接拿它当饭吃。

  专家指出,西瓜是好器械,但并非任何时刻都可以吃,也不是吃得越多越解渴。固然它94%以上都是水分,但本身的含糖量相当高。正常甜度的西瓜含糖5%,卡路里为250千卡/千克。也就是说,假如天天吃一个8-10斤的年夜西瓜,就等于摄入了1000-1250千卡的热量,而通俗的一碗米饭热量年夜约200千卡。“吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭,所以西瓜当正餐要不得,西安售后电话可提供专业的咨询服务。”

午睡时光不宜过长

  午饭后不宜急速睡觉,最好距离15-20分钟阁下再睡。最好不要趴在桌子上睡,不然时光长了会榨取神经和血管。假如正午时光比较充裕,最好找个可以或许平躺下来的处所,在身上盖些器械,踏扎实实地睡一觉。假如一时不克不及入睡,也要把眼睛闭上,将精力集中到呼吸上,放缓呼吸节拍,可以赞助尽快入睡,一般以半小时到1小时为宜。对于不克不及午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

不宜经常喝啤酒

  夏季炎热,很多人爱好把啤酒当水喝。有关研究发明,经常喝啤酒者易发胖,原因是清爽的苦味可刺激消化液渗出,赞助消化,西安格力空调售后电话为西安广大民众提供专业格力空调售后服务,促进食欲,使胃口年夜开,进食多,增长了热量。

假如脂肪过多,腹部会隆起,形成“将军肚”。心脏中的脂肪过多,会造成心脏功能减弱,心脏扩年夜,形成“啤酒心”。造成心肌伤害,若不克不及及时修复,可加快心脏衰老和功能衰竭,西安格力空调售后为用户提供:格力空调维修,只要您一个电话,我们以一百分的努力,换您十分满意,并出现供血不好和心动过速等。

  三伏天时代,必定要留意以上事项哦。

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