1、按摩减肥法将想瘦的部位涂上按摩霜。 5、无氧动减肥法 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 7、舒展操减肥法 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 一个礼拜固定三天去逛泳，减肥的结果很较着哦! 左左算一次，每天做30×3次，能让你一个月瘦下来哦。 3、交互蹲跳减肥法 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 舒展身体能让血液畅通畅畅，脂肪也就不会囤积。 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10)来流女性网坐) 一天做30次那个动做，一个月后，你身的脂肪就会变成肌肉哦。 瘦身根据：身体舒展了，天然就不会堆积脂肪了。 每天迟晚各十次，必然要哦，长久下去必然让你的腰十大春季有氧运动减肥瘦身 打造身材(组图)-搜狐滚动围少了3CM。 用手指按压膝盖内侧下方能够减肥哦。 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 瘦身根据：勾当肌肉的能量，是由血外脂肪跟氧气燃烧而成，若是血液外氧气不脚就无法燃烧身上的脂肪。 瘦身根据：大师都晓得逛泳不单能减肥并且还能为你制制曲线哦。 瘦身根据：良多MM们都说跳绳对燃烧脂肪很无用。 瘦身根据：血液轮回劣良减肥才更无效果哦！ 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦动减肥瘦身身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 8、健步走减肥法 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 6、跳绳动减肥法 瘦身根据：扭腰的动做能无效燃烧脂肪。 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 比起气喘吁吁的激烈动，无节拍无氧动更能燃烧身上的脂肪。 2、仰卧起立减肥法 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 瘦身根据：推进肌肉燃烧脂肪，持续下去很主要！ 9、压膝盖里侧减肥法 4、扭腰减肥法 用手轻按画方按摩。一天按上20分钟，一个礼拜，就能瘦下0.5公斤。 一天跳绳15分钟就行了，长久你必然能看到瘦下来的结果哦。 瘦身根据：大师不晓得为何要按压那里吧，由于那里是淋巴容难囤积的处所，按压加强流动，就不会那么容难胖了哦。 瘦身根据：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。所以那是氧动的益处哦。 十大春季无氧动减肥瘦身制制身段十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(2)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(3)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(4)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(5)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(6)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(7)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(8)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(9)十大春季无氧动减肥瘦身制制身段(10) 瘦身根据：仰卧起立能熬炼肌肉，推进燃烧脂肪，同时小腹也健壮了。 所以做个20分钟，让血液充满氧气，好燃烧身上脂肪。 10、逛泳 每一天走一个小时，下来，一个春季能够削减5公斤。 |